Ένα απλό άγγιγμα στο χέρι ή μια μεγάλη, ζεστή αγκαλιά μπορεί να είναι ευεργετικό για την υγεία μας, σωματική και ψυχική. Από τη μείωση της αρτηριακής πίεσης και της καρδιακής συχνότητας ως την αύξηση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος και την ανακούφιση του πόνου…

Αγκαλιαστείτε

Η αγκαλιά πλημμυρίζει το σώμα μας με ωκυτοκίνη, την «ορμόνη δέσιμο» που κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται ασφαλείς και να εμπιστεύονται ο ένας τον άλλον. μειώνει επίσης, τα επίπεδα της κορτιζόλης και τα επίπεδα του στρες. Οι γυναίκες που δέχονται περισσότερες αγκαλιές από τον σύντροφο τους, έχουν υψηλότερα επίπεδα ωκυτοκίνης και χαμηλότερη  αρτηριακή πίεση και καρδιακή συχνότητα. Με τον αγαπημένο σας (ή την αγαπημένη) σας ΑΓΚΑΛΙΑΣΤΕΙΤΕ! Η επαφή σώμα με σώμα μας γεμίζει με ωκυτοκίνη και ενδορφίνες που βοηθούν τη συναισθηματική μας ευημερία. Όμως, μια αγκαλιά από οποιονδήποτε κοντινό μας πρόσωπο μπορεί να λειτουργήσει επίσης. Η αγκαλιά ασχέτως από το πρόσωπο που την δεχόμαστε ή τ ην δίνουμε φαίνεται να μας ανακουφίζει από το στρες!

Κρατηθείτε χεράκι- χεράκι με τον αγαπημένο σας

Τυλίξτε  τα δάχτυλά σας με τον αγαπημένο σας και νιώστε πάρα πολύ ήρεμος/η.
Όταν είσαι σε μια ευτυχισμένη σχέση, το σφίξιμο των χεριών μας χαλαρώνει ενώ βοηθά στο να μην νιώθουμε το αίσθημα του πόνου τόσο έντονα.

Αγκαλιάστε το κατοικίδιό σας

Εάν έχετε κατοικίδιο, σίγουρα θα έχετε παρατηρήσει ότι είστε λιγότερο σε υπερένταση όταν το χαϊδεύετε. Στην πραγματικότητα, η αρτηριακή πίεση των ανθρώπων πέφτει όταν έχουν κατοικίδιο. Όταν χαϊδεύουμε τον σκύλο μας βελτιώνεται η λειτουργία του ανοσοποιητικού μας συστήματος καθώς επίσης ανακουφιζόμαστε από τον πόνο ή τουλάχιστον δεν τον νιώθουμε τόσο έντονα.

Αν πάρουμε ή δώσουμε ένα χάδι γινόμαστε πιο υγιείς, πιο ευτυχισμένοι και λιγότερο αγχωμένοι!

Επίσης, σύμφωνα με τη Βιρτζίνια Σατίρ, γνωστή ψυχοθεραπεύτρια, χρειαζόμαστε 4 αγκαλιές για να επιβιώσουμε, 8 αγκαλιές για να συντηρηθούμε και 12 για να αναπτυχθούμε!

Οπότε.. αγκαλιαστείτε άφοβα. Δώστε πληθώρα από αγκαλιές. Στους γονείς σας, στους φίλους, στον σύντροφό σας ακόμα και στο κατοικίδιο σας! Κάνει καλό και σε μας που τις δίνουμε και σε αυτούς που τις δέχονται! Γιατί ίσως ένα απλό άγγιγμα να είναι το απόλυτο φάρμακο νου και σώματος…

ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Το κείμενο δημοσιεύτηκε στο 30o τεύχος του free press περιοδικoύ “Νήσος Κως”